odzywka bialkowa

Robiłem tą kurację przez w sumie 3 mieś i nie urosłem nawet cm..., chociaż w sumie nie trzymałem 100% diety przed kuracją, bo zawsze coś ziaren jadłem np w bułkach razowych. Mam zamiar przeprowadzić jeszcze z dwie kuracje zanim będę miał 17 lat, aktualnie brakuje mi parę mieś do 17 lat, gdy sprawdziłem wiek kostny jest on w wieku +18 lat, czyli [...]

Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Kreatyna Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas [...]

Odżywkę białkową można brać tak naprawdę w każdym wieku nie licząc dzieci i osób które mają dolegliwości chorobowe wykluczające je ze stosowania tego typu suplementów. Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak [...]

[...] kasza,biały jesc bede tylko po treningu Prosze o ocene. Posiłek I -jajka całe albo jajecznica -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -garść rodzynek -mleko -odzywka białkowa Posiłek II -pierś z kurczaka -ryż brązowy -surówka z kapusty, marchewki i buraczków -olej lniany Posiłek III -łosoś -brokuły -ryż brązowy Posiłek IV [...]

Witam serdecznie Piszę z prośbą o poradę, obecnie jestem od ok 4 tygodni na diecie redukcyjnej ze śmiesznym preparatem Thermo Stim, który jak doczytałem na forum przy moim BF, nie zdaje egzaminu ( przez ten czas zszedłem z 82kg do 79kg. Mój obecny szacowany poziom BF to 12,8% chciałbym jeszcze troszkę pozbyć się tłuszczu,i zbliżyć się do [...]

U mnie podział białek wygląda tak: 99,4g pelnowartosciowe 57,4% 73,85g niepelnowartosciowe 42,6% (mleko liczę do niepelnowartościowych ale to tylko 8g) Łącznie białka: 173,25g 2,5g/na kg masy ciała Chyba jednak będe musiał dodać trochę białka pełnowartościowego ale wtedy pewnie zbliże się do 3g na kilogram masy ciała... Co [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Białko ma niezmiernie istotny wpływ na kształtowanie naszej sylwetki. Jest bowiem budulcem mięśni. Dlatego też warto poznać zalecenia tego ile białka spożywać w ciągu dnia, z jakich źródeł należy korzystać, oraz do czego służy odżywka białkowa. Zalecane ilości białka, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki, to ilości od 1,7 do 2,2 g/kg masy [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Witam Panowie. Sprawa w moim przypadku wyglada nastepujaco. Jestem typowym szczypiorem,23 lata, 183cm, 65 kg (w porywach). Nie mam problemu z odkladaniem sie tluszczu itp. Mam pare pytan, moze beda wydawać się trywialne i totalnie od czapy, jednak licze na pomoc i wyrozumialosc :) 1) Dieta (opisze rzeczy, ktore wydaje mi sie, że wiem i pytania. [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zdrowe odżywianie od listopada 2013, póki co nie zamierzam zmieniać nawyków żywieniowych. Zrzuciłem ze 110kg do 83kg SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15-20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 1 posiłek : 100g płatków [...]

Batony proteinowe to zwyczajnie zdrowsze odpowiedniki popularnych batoników wzbogacone o odżywkę białkową. Warto jednak pamiętać że są one również dość sporym źródłem węglowodanów. Z tego powodu najlepiej spożywać je po treningu jako zamiennik bądź dodatek posiłku potreningowego oraz ewentualnie w ciągu dnia również jako smaczny dodatek [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]